Что такое личные границы?

Умение выстраивать и отстаивать личные границы — обязательный фактор психологического здоровья человека. Ответственность современных родителей заключается в том, чтобы научить своего ребенка этому навыку и объяснить в чем важность наличия личных границ и почему нужно соблюдать их при коммуникации с людьми.

Психологические границы — это понимание собственного «Я» в отдельности от других; невидимая черта, которая отделяет нас от окружающих людей. Границы бывают разными, в том числе физические(телесные/сексуальные) и эмоциональные, а также могут меняться в зависимости от обстоятельств.

Самыми важными для ребенка на стадии взросления, конечно, являются телесные границы.

Многие взрослые уже сейчас осознают огромную проблему фразы «пока не доешь — из-за стола не выйдешь». Это то физическое насилие, которые незаметно в обычной обстановке.

Заставляя есть ребенка, родители руководствуются тем, что «знают лучше». Но на самом деле, в лучшем случае такая тактика приводит к сильному чувству вины за недоеденное даже во взрослом возрасте, в худшем — к расстройствам пищевого поведения и сорванному здоровью. Объясните ребёнку, что есть нужно только из чувства голода.

И, конечно, важен собственный пример. Часто мы сами нарушаем эти правила, едим сверх меры и пытаемся быть удобными, забывая про свои границы.

Начинать такие разговоры и правильно обозначать абсолютно все части тела без применения эвфемизмов рекомендуется уже в 2-3 года.

Большая ошибка родителей — использовать альтернативные названия частей тела, что лишь добавляет непонятности в социальное табу, которое накладывается на интимные органы.

Популярность применения телесных наказаний постепенно снижается: большинство родителей осознаёт, что воспитание должно быть гуманным.

В то же время многие применяют то насилие, которое можно назвать «ненастоящим». Например, схватить ребёнка за руку и потащить с площадки домой или шлёпнуть по попе, когда ребёнок долго хулиганит. Но, на самом деле, даже это является нарушением телесных границ ребенка.

Для нашего общества характерен страх оказаться неудобным и отказать. Между тем, умение сказать «нет» — ключ к здоровым отношениям любого типа.

Научить ребенка навыку отказа важно, прежде всего, для того, чтобы в опасных ситуациях он мог пресечь небезопасные для него телесные, и не только, контакты. Необходимо объяснить ребенку, что любой незнакомый взрослый, который пытается наладить с ним контакт, подозрителен, даже если он выглядит добрым. Важно сказать, что взрослый должен вести разговоры только со взрослыми, а обращаться к ребёнку — исключительно в присутствии его родителей.