Нейропсихологические игры в МакарунМы продолжаем рубрику нейропсихологических игр и упражнений, которые помогут вашему дошкольнику и школьнику легче справляться с нагрузкой, контролировать и регулировать свои эмоции и действия.

Сегодня говорим о том, что делать, если ребенок часто устает и ему будто “не хватает энергии”?

Если у ребенка нет проблем со здоровьем, говорят, что такова его “особенность”, но давайте разберемся. За тонус и работоспособность отвечает первый блок мозга — энергетический, такая “батарейка мозга”, которая развивается к 1,5 годам и характеризует в дальнейшем работоспособность и даже характер человека.

В первом блоке мозга живут:

— тонус и работоспособность;
— гормональный контроль за организмом и управление всеми витальными (жизненными) функциями организма;
— регуляция базовых эмоций и аффектов.

По сути — это «мост», проводящий импульсы от мозга к телу и обратно.

Если этот блок мозга устает, ему не хватает сил, а значит и информация проходит плохо.

Что же делать, чтобы поддерживает этот блок?

— Соблюдать режим дня.
— Следить за регулярным питанием ребенка с достаточным количеством быстрых углеводов (сухофрукты, орехи).
— Соблюдать питьевой режим (водный баланс).
— Регулировать нагрузку ребенка.

А еще ИГРАТЬ! Первый блок мозга хорошо реагирует на игры с дыханием, “дыхательную гимнастику”, при этом вдыхать нужно носом, а выдыхать — ртом, короткий вдох и длинный выдох.

Но ведь просто так дышать скучно, поэтому сегодняшняя игра — “Ныряльщики”!

Правила: ребенок вдыхает носом, а на выдохе считает:

— один метр;
— два метра;
— три метра;
— четыре метра…и .т.п., насколько хватит дыхания.

Вы можете соревноваться вместе с ним или он будет играть сам с собой, каждый раз превосходя свой предыдущий рекорд. Главное — это весело и не требует специальных навыков.

Кстати, подробно об этом говорили на вебинаре «Подготовка к школе» с Евгения Долгинцева (есть запись).

2018-07-12T16:11:44+00:00